最近，一个1990年代从汉舒（Hengshui）出生的男孩在健康检查期间被诊断出患有“代理”，这引起了人们的关注。

这个33岁的男孩总是觉得自己很健康，他的身高和体重也是健康的标准。出乎意料的是，体格检查报告发现尿酸和血脂的增加，还伴有中度至重度脂肪肝和小甲状腺结节。

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体育和体育和体育和体育及体育医院的副首席医师太阳旺峰在接受采访时说，过去这些慢性疾病的发病率相对较高，近年来逐渐变得更年轻。这种亚卫生状况与许多因素有关，核心理由是不良的生活习惯。 ①

在阅读了男人的经历后，许多网民留下了他们的类似经历：

“年龄33岁，下肢动脉一直是硬化症”

“我的丈夫今年29岁，患有脂肪肝，高蛋白，高尿酸，高血糖和心律不齐”

“ 28岁​​那年，他有椎间盘突出的腰椎椎间盘”

有人说，成年人的崩溃始于阅读体格检查报告。一些年轻人经常取笑自己，“如果您看不到，您就不会生病。”但是实际上，许多疾病确实已经开始变得年轻。

许多疾病确实年轻

许多医生发现，诊所中的年轻人比过去的年轻人多，或者接受治疗的最年轻的患者经常被刷新。

根据“中国和年轻人的心血管和脑血管健康的中国白皮书”，由国家心血管和脑血管疾病联盟等领导，其他患有20至29岁心血管疾病风险的人比例达到15.3％。 ②

在2014年中国医学协会的糖尿病学会学术会议上，由杨·温尼教授（Yang Wenying）领导的国家糖尿病流行病学调查，内分泌学和代谢性友谊医院内分泌病和代谢性疾病中心主任表明，在我国家，糖尿病和糖尿病患者在我国家中的20年中的流行率是9.7％和15％。与1994年相比，2014年的糖尿病患病率增加了3至5倍，而25至34岁年龄段的发病率增加了8倍以上。 ③

此外，根据中国反癌协会发布的“ 2012年中国肿瘤注册年度报告”的统计数据，我所在国家的癌症发病年龄为15至20年。事实证明，容易感染50至80岁的癌症已达到35至55岁。 ④

每组数据都提醒我们，过去可能发生的疾病已经开始出现在年轻人中。

年轻人停止破坏自己的身体！

许多疾病是由我小时候的生活习惯引起的。只要我能做出良好的改变，我就可以更快地恢复健康。

1。如果您年轻时吃得不好，您的胃部问题将接一个地跟随

当您生病时，您将知道能够吃想要的东西并享受美味佳肴的乐趣是多么高兴。无论是暴饮暴食还是不按时进食或进食不规则的饮食，它实际上并没有认真对待您的健康状况。

“许多慢性胃炎患者的最根本原因是年轻时不规则的饮食和贪婪的饮食。” Wei gui是在北京传统医学大学的东方医院营养局医师的医师，2019年在《健康时报》上发表了一篇文章，以这种方式，食物进入了胃肠道不足而没有足够的咀嚼，不仅会导致胃肠道的损失，而且还会导致疾病的疾病，并降低了型号的症状，并降低了症状，并且会导致症状，并降低了疾病的症状。胃肠道不适，甚至胃炎。年轻的时候，您必须确保每天可以定期吃三顿饭，不要吃饱，不要吃饥饿和饱满。 ⑤

2。我总是躺下，年轻的时候我感到非常受伤

每天面对计算机时，我都喜欢躺在沙发上。我必须站在墙上，坐在椅子的后部。如果我可以躺下，那会更好。但是，“呆在家里”和一动不动的生活方式通常会损害眼睛，骨骼和胃的健康，也降低了人们的反应能力。结果，他躺下，然后进入医院的病床。

“如果您每天不动24小时，会发生什么？您可能会死！”在2019年医院的创新与发展中，里佐（Rizhao）论坛以及体育人类科学博士学位的里佐中医学传统医院成立60周年，指出，世界上主要死亡的主要危险因素之一，体育活动不足第五！ ⑥

3。熬夜而不睡觉时不睡觉会影响您的身体和未来的睡眠

您是否注意到每次熬夜，身体都会处于极端疲劳状态。很长一段时间以来，您会感到反应缓慢，无法解决问题，就好像您的精力已经用尽了。

中国大学中国医院内科内科医学内科医学系副首席医师刘Zhigang（Liu Zhigang）在2017年接受《健康时报》采访时提出，整夜熬夜会加速器官老化。它可能在20岁那年不可见，但在30岁时并不明显，但在40岁时会出现。这是一场深远的“内部伤害”。 ⑦

“有些人不规则地生活并且有无序的节奏，有些人常常不准时睡觉。这些人在老年人中患有睡眠障碍的可能性很高。”中国医学协会呼吸道睡眠小组委员会的研究小组兼北京Chaoyang医院呼吸道和重症监护医学系首席医师的研究小组研究团队发现，许多老年人的睡眠障碍的原因通常与年轻时的睡眠习惯有关。如今，许多年轻人睡不好，也不注意睡眠。当它们变老时，发现失眠和睡眠障碍等问题。 ⑧

4。我年轻的时候坐了很长时间，在腰椎椎间盘受伤

坐了很长时间，您会感到不舒服吗？有一种腰椎间盘突出症，即“坐着”。长时间坐着会导致椎间盘长时间承受过度的压力，腰部和背部的肌肉的强度很小，这促进了细胞核的退化，并成为椎间盘椎间盘突出的病理基础。

Zhejiang Province的Hangzhou市第三人民医院首席医师Tian Ziqi发表了一篇有关《健康时报》的文章，在2016年健康时代，腰椎间盘突出症通常是在中等年龄较大的人和老年人和坐着的人，例如固定阶段的人，例如，律师的律师，等等的运营商，计算机，计算机，计算机，计算机，计算机，计算机，计算机，计算机，计算机，这些人，这些人，计算机，计算机，计算机的范围。这些人缺乏体育锻炼，宪法相对较弱，腰椎长期以来承受着压力，使他们非常容易患病。 ⑨

实际上，现代人保持健康非常简单，他们的生活必须适当地“回归”！缩短您每天在计算机前花费的时间，少订购外卖，不紧急旅行，如果您可以坐公共汽车，请不要开车，如果可以走路，不要乘公共汽车，不要坐公共汽车，然后在房子里弄乱。自己做更多的事情，找到更少的清洁...抓住生活中的劳动机会，赢得自己的“健康时间”。