随着夏天的开始，您是否会感到：您的整个身体疲倦又虚弱，您容易疲劳，食欲减少，无论您如何入睡，头部头晕目眩，凳子很粘...

似乎有很多问题，但实际上是一个问题：湿度很高！

从虚构的角度来看，湿是我们体内的垃圾，也是肮脏的东西！如果体内有垃圾，它将不可避免地影响我们体内的整体健康状况。例如，类风湿关节炎，湿疹，包括某些头痛，头晕，失眠，高脂血症，冠心病，中风，内衣，痛风，腹泻，中风，高血压等都与潮湿有关。

随着仲夏的到来，热量更加潮湿，水分越来越猖ramp。特别是在南部，这是雨季。人们就像蒸锅中的面包一样，一直被水蒸气包围。想象一下随时在水中浸泡的感觉。你能避免生病吗？

体内水分的三步自我检查

我们看不到或触摸身体的潮湿。我们怎么知道潮湿是否很重？实际上，有三个步骤检查是否有水分。

检查水肿

大力按胫骨

将腿的内侧胫骨表面压三到四秒钟。该骨骼表面没有肉，因此按下时不应该有凹坑，但是如果按下一个坑，那是水肿的标志。通常，有这个问题的人在脱下袜子时会有特别明显的袜子标记。

检查手指的根

看看是否有绿色肌腱

如果您在指尖看到一些蓝色的静脉和蓝色的血管，那也是体内水分的一种表现，在南方人的手中更常见。

检查舌涂层

粘性和油腻会导致痰和潮湿

如果舌涂层的颜色不是白色，或者变薄更厚，则会出现问题。嘴巴很粘，就像有丝般的丝绸一样，就像感觉很粘，80％的身体已经被痰液和潮湿覆盖。

另一点是您早上起床的凳子是否是粘性的，不能洗净水，因此痰和潮湿已经来了。同样，湿是一个较健康的状态。尽管看不见它，它会影响您的生活，与您密切相关，甚至可能导致严重疾病。

每天喝它，它会潮湿而有毒。

显然，如何消除潮​​湿已成为6月的重中之重。

玉米围巾茶

取约50克玉米鱿鱼，在沸水中酿造大约半小时，然后才能喝。

处方：玉米丝质本质上是甜的和温和的，这对肝脏，胆囊，肾脏和其他子午线有益，并且有益于浇水和促进体内多余水的代谢。夏季喝玉米丝茶也可以冷却血液并减轻热量。它不仅可以排泄体内的潮湿和热空气，而且还可以产生抗石造型的作用，整个家庭都可以喝。

提醒：现在是吃玉米的季节。烹饪玉米时，不要拉出玉米鱿鱼。玉米煮熟后，将水从煮沸的玉米中倒出，然后用玉米水代替茶水。如果您的脸肿胀，您可以添加Motherwort和Salvia Miltiorrhiza。玉米丝可以促进利尿，去除潮湿并消除水肿；母亲可以促进血液循环并促进利尿； Salvia Miltiorrhiza可以帮助改善和加强气流和血液循环。

aguscara莲花叶茶

取20克Agastache和20克莲花叶，冲泡水半小时，然后喝。夏季，这种茶的味道非常“刷新”，可以帮助清除体内的水分。

处方：Lotus Leaf Qingxiang Shengsan具有清除心脏并缓解热量，消除风和潮湿的作用。 Huoxiang可以去除潮湿并消除热量。服用30-50克的Huoxiang汤汁和浸泡脚以去除潮湿非常有效。

狼莓和大麦茶

当然，在去除潮湿时，Coix种子是密不可分的。但是，最好油炸涂料种子，然后制作茶以实现消除潮湿而不会损害基本面的效果。

成分：300克的涂料种子，少数谷仓，2-3个红色日期以及适当数量的岩石糖和水。

实践：

1。从购买的coix种子中挑出杂质，用干净的水清洗并控制水；

2。将涂料种子放入煎锅中，不要在锅中加油，在低火上搅拌并烘烤涂料种子，直到关闭浓汤的香气为止。

3。将红色的日期切成一半或将其切入茶壶。如果您喜欢甜味，请加入一些岩石糖，然后加入烤制的涂层种子，用开水冲洗，浸泡5-10分钟并喝。水温暖后，抓住少量狼莓，然后放入。

功效：粘质种子具有促进利尿和减少肿胀，增强脾脏和去除潮湿，放松肌腱并消除麻木，清除热量和射精的作用，并且是一种常用的利尿剂和潮湿的药物。 Coix Seed和Wolfberry Tea可以滋养肝脏，改善视力，促进Diuresis并消除潮湿。

我刚刚推荐的Dudai茶水专门针对潮湿和毒素。

用于利尿和减少脂肪的粥：150克皮肤的冬瓜，15克炸白扁豆，60克玉米丝和30克鸡头大米（水栗）。定期煮粥，然后将其长时间煮。

处方：冬甜果皮非常利尿，冬瓜在促进利尿和减少肿胀方面非常有效。您需要在药房购买炸白扁豆，以增强脾脏并消除潮湿。两个凳子后，多余的水将被排出。杨先生的家人经常吃它。玉米渣还可以增强脾脏并消除潮湿，从体内排泄多余的水。 Gorgon发酵剂也是去除潮湿的大师，也可以滋养肾脏并增强本质。

这个粥可以长时间食用，并保证每周喝两次。它可以增强脾脏并去除潮湿，排毒，减肥并美化它。它具有许多效果，可以在一个月内生效。多余的潮湿和毒素从身体中排出，使其变得容易。

消除潮湿效果的两种方法

请注意，除了饮食疗法之外，如果您将潮湿的点与潮湿的步骤结合使用，潮湿的效果绝对是无敌的！

去除潮湿的步骤

为什么湿润的人很容易肿胀？因为湿的赌注，湿的焦点就放在底部，因此走路时，专注于锻炼双腿。如何练习？

湿度高的人可以这样散步：将手放在臀部上，将双腿向前推动，然后将脚趾抬起。走路时不要太焦虑。稳定或慢慢行走。只要您摇动双腿，气和血液的循环就会放松，子午线将被清除。去除潮湿的步骤实际上是腿踢。当我们这样行走时，它特别有效，可以促进腿部的气和血液的循环。如果腿部的气和血液循环良好，则很容易消除水分。

消除潮湿的穴位

Yinlingquan Point是脾脏子午线的一个特别好的穴位，可以增强脾脏并缓解潮湿，减少肿胀和利尿气，并且可以说是去除潮湿的第一个兆头。

选择穴位的方法：躺在背上或直立的姿势。胫骨内侧con的底部的45度抑郁症是Yinlingquan穴位的位置。

Massage method: Take the most comfortable position (both sitting or supine position), press the thumbs of both hands on the Yinlingquan on both sides, press and rub it, so that the stimulation can fully reach the depth of the muscle tissue, and produce sensations such as acidity, numbness, swelling, pain, heat and running, maintain a certain strength, and use your thumb to pluck the local muscles left and right.每次按5-10分钟，按每分钟15-20次。每天2-3次。

悬架moxibustion方法：点燃Moxa棍子后，将它们放在穴位上方约3厘米处，以使局部温暖，没有燃烧的疼痛。通常，莫西匹配为每次10到15分钟，局部冲洗为学位。每天1-2次。